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  Conseils AVANT un départ en avion   

Comment vaincre la peur de l'avion

De nombreux passagers sont angoissés à l'idée de prendre l'avion , on appelle ça " la peur de l'avion"
ou "stress aéronautique"

Pourtant :

  • L'avion est certainement le moyen de transport le plus sûr au monde puisqu'on ne dénombre qu'un trentaine d'accident par an (pour plus de 2 milliards de passagers pas an 
  • Rien n'est laissé au hasard en aéronautique ( la sécurité n'est jamais délaissée au profit de considérations économiques , les vérifications sont incessantes , les techniques évoluent sans cesse...)

Les causes de cette peur de l'avion :

  • La peur du crash :le patient est confronté ici à une loi anti-naturelle : un avion c'est plus lourd que l'air... en fait il suffit de regarder les statistiques d'accidents pour se rendre compte que l'avion est beaucoup plus sûr ... que les routes !
  • La claustrophobie et/ou l'agoraphobie: c'est la peur de se sentir enfermé et/ou la peur de ne pas pouvoir se mouvoir comme on veut. Dans ce cas prévoir un petit traitement anxiolytique et se placer le plus prêt possible des sorties de secours

Les moyens de lutter :

  1. Se préparer au voyage
    • Passer une bonne nuit la veille
    • Eviter les excitants ( alcool , café , tabac ...)
    • Prévoir des vêtements amples
    • Ne pas préparer ses affaires au dernier moment
    • Pour un premier vol , en parler avec des habitués des voyages en avion , des hôtesses de l'air ...
    • Un petit traitement anxiolytique peut aussi être bénéfique
    • Pour les hyper-anxieux on peut prévoir 
      • des stages de relaxations ( Yoga ...) 
      • ou des stage de suivi psychologique
        • comme ceux proposés par air France ou on simule les différentes phases du vol dans des maquettes prévues à cet effet dans le but d'identifier la cause exacte du stress et de pouvoir influer éventuellement sur celle-ci
          • Le stage a lieu plusieurs fois par mois en une session de 7 heures 30 - dans le centre de formation des pilotes Air France de Paris-Charles de Gaulle, près de Paris.
            Coût du stage : 650 €* 
            Pour vous inscrire :
            e-Mail:mail.antistress@airfrance.fr
        • voir aussi le "Centre de Traitement de la Peur de l'Avion" qui est beaucoup moins cher (surtout qu'une partie des séances avec le psy peut être éventuellement pris en charge par votre mutuelle) et personnalisé.
          Leur site http://www.peuravion.fr

       

  2. A bord : on décrit classiquement 4 phases :
    • Avant le décollage :2 facteurs influent aux maximum : la claustrophobie et l'angoisse du décollage , donc essayer d'arriver un peu en avance pour "bien prendre possession des lieux" et essayer de bavarder avec son voisin , bref de penser à autre chose
    • Pendant le décollage :: c'est le moment crucial : le bruit et la poussée des réacteurs , les vibrations et le passage des différentes couches de l'atmosphères font de cette phase une période très impressionnante
    • En vol : c'est la phase la plus tranquille , l'avion est le plus souvent sous pilote automatique et le passager voit son angoisse baisser , voire disparaître. Seules quelques turbulences ou trous d'air peuvent causer quelques perturbations
    • Lors de l'atterrissage : paradoxalement alors que le voyageur est souvent rassuré , c'est la période la plus délicate : 2/3 des accidents !!! C'est une phase assez spectaculaire :ça peut secouer , la sortie des aérofreins peut inquiéter , le premier contact au sol peut être brutal... Là aussi il faut se décontracter , ne pas penser au pire , et faire confiance au pilote et à la technologie car répétons le :

      si on considère le rapport  nombre de passagers transportés par le nombre d'accidents , l'avion est le moyen de transport le plus sûr au monde !

    --> confirmation sur www.airsafe.com 

Mots clés : peur , avion, stress , accident , phobie, anxieux , craintes , crash

 

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Copyright  Dr Gilles PERRIN - MAJ août 2014

 

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